czy można

a military press mozna chyba robic siedzać,nie?Czy pomyliłem cw? NIe da rady,czymś innym zastapic drąga,musze.

12/10/8 mozna czy trzeba stosowac do każdego ćw.?

[...] sam zwis, później negatywy i normalne podciąganie. Co do jedzenia to z tym nie problem, bo stosuje się do tego dłuższy czas. A i brzuch to jednak swój ten plan wolę. A i czy żuraw można by było czymś zastąpić ? Samemu mi to nie bardzo będzie. I tak ogólnie plan ok, SOG już leci :) Edit: No ten temat z drążkiem znam, ale jak napisałem negatywa [...]

Nie wiem czy macie już pomysły na następne odcinki, ale chętnie bym zobaczył odcinek dotyczący wpływu alkoholu na nasz organizm w trakcie cyklu treningowego. Jak duże dawki jednorazowo są niebezpieczne, jak się zabezpieczać przed spadkami itd. Wiem, że wszystko jest na forum, ale w ten sposób można byłoby dojść do szerszego grona odbiorców

na trening to spoko mozna nosić na miasto to raczej bym nie wyskoczył w koszulce z logiem klubu kicka czy firmówkach bad boya lub everlasta tylko poto żeby się pokazać że coś trenuje pomomo że koszulki są ciekawe

Problemem nie jest to co nosisz. Problemem jest akcptacja takiego ubioru przez ludzi. Brak jej w jest po prostu naruszeniem twojej prywatnosci. Oczywiscie pod warunkiem, ze twoj ubior w swiadomy sposob nie prowokuje negatywnych reakcji jak HWDP czy CHWDP. Bo jedni i drudzy, raz ze sie nie lubia, a dwa, ze wiedza o co chodzi. Pretensje mozna miec [...]

czy prawdą jest, ze w pasach z tworzywa można wykonywać wszystkie ćwiczenia, a w skórzanych nie wszystkie?

[...] pokarmami pochodzenia zwierzęcego. Mimo to nie chorowali na żadną z groźnych chorób ludzi "cywilizowanych". Nie cierpieli na wysokie ciśnienie krwi, nie dręczyły ich zawały serca, udary mózgu, nowotwory ani - co szczególnie zainteresowało Stefanssona - nadwaga, choć jadali na tyledużo, że gdyby tę samą liczbę kalorii przyjmowali [...]

[...] nie wylewa sie za bardzo ze spodni). Zeby spalic tluszcz robie aeroby na tetnie zalecanym na tym forum, trzymam diete ale musze jakos wygladac do 24 lipca,czyli mam 2 miesiace czasu.Na brzuch robie 6W. Wiem ze za duzo w tym czasie sie nie da osiagnac ale cos chyba zawsze mozna. Chodzi mi o pozbycie sie tego tluszczu z brzucha i [...]

Dzieki wlasnie osobom jak Najcol jeszcze zagladam na te forum, bo mozna pogadac na temat bb i doswiadczenia rozne. Odpowiedz dla Ciebie jest prosta, zadzwon do pani Jadwigi wrozka z Polsatu o 3 w nocy bo tu Ci nikt niestety nie wywrozi czy zrobisz 46 na metce.

Zawsze można spróbować ale nie wiem czy się nie przetrenujesz.

Dzieki wielkie, macie po sogu (nie wiem ile ich mozna dawac, moje pierwsze na tym portalu Nie wiem czy weszlo, nie jestem chyba pelnoprawnym czlonkiem Zmieniony przez - R.O.P.A. w dniu 2007-12-24 00:06:06

Wszystko okej, dzięki za pomoc, ale jeszcze jak by można było bo nie znalazłem, kogoś kto mi powie co najlepiej jeść, ile ćwiczyć, co ćwiczyć i jak, bo są tam ogólnikowe opisy, ale miałem bardziej na myśli żeby ktoś mógł opisać mi jakiś plan działania na moją masę itd, chodzi o to, żebym miał opis jak od trenera na siłowni ile miałem serii [...]

[...] tudziez do czego. Odpuściłbym sobie równiez ryz brązowy - smakuje tragicznie lepiej zastąp go białym. W ostatnim posiłku twn twaróg jesz jak batona, na pewno dodajesz mleko czy jogurt a to również wlicza w makroskładniki. Do tego proponuje również dorzucić warzywa 200-500 gram dziennie. Fajnym rozwiązaniem są mrozonki które można kupić w tesco [...]

przy okazji ja mam pytanie co do m 5000. jest jakies ograniczenie w stosowaniu tego supla? wedlugdawkowania zalecanego wsytarczy go od 14-20 dni mozna go ciagle stosowac czy trzeba robic jakies "cykle" tak jak w przypadku kreatyny(moze zle porownanie ale wiecie o co chodzi.. )

jasne, ze bez diety mozna sobie odzywke kupic, ale pytanie czy jest sens tak w ciemno leciec?

[...] i zrob to prozadnie lepiej zorb porzadna amse w 3 miechy i poznioej podz na SW gdzie spalsiz tluszcz a jak edbiesz chodzil raz w tygdoniu na silke to w zupelnsoci wystarczy zbey utryzmac sile i mase miesniaowa wiem po sobie a jestem wybitnym p[rzykladem EKTO :P w miecha spokojnie mozna zorbic 5kg masy pozniej SW np. do kocna roku skzolnego [...]

mase maja ale nie wiem czy wiesz ze maja rozne treningi? maja "przygotowania" to jest zupelny inny system treningu i jest raczej tak jak napisalem po za tym nikt nie twierdzi ze ta masa jest zdobyta tylko i wylacznie dzieki dobrej diecie... ... doping i wszyskto jasne rozumiem ze ciezko jest wybrac ale niesety nie mozna meic wszysktiego

Kolo, doping to może jak 90 kg przekroczysz Nie bardzo wiem po co Ci teraz, ale zrobisz jak zechcesz Jak? żadna tajemnica. Dodatni bilans kaloryczny. Masa nie idzie - dokładasz kalorii. I tak w kółko. Jeśli chodzi o szczegóły to masz od tego cały dział "Odżywianie". Trochę poszperasz, popytasz tam i wszystko znajdziesz. Tak ogólnie - [...]

Co podoba mi sie w Real Gains/Dlaczego ten produkt jest godny uwagi Real Gains jako gajner czy też bulk jest bardzo dobrym rozwiązaniem dla sportowców którzy ćwiczą typowo amatorsko jak też w kulturystyce chcą coś osiągnąć. Jest to bardzo dobra odżywka, bardzo fajnie się rozpuszcza, a smak czekoladowy nie smakuje jak rozlazłe kakao ,ale jak [...]